 |
| Model Activity Task |
Model Activity Task Class 7 Health and Physical Education Question and Answers Part 6
PDF Download :
Model Activity Task Class 7 Questions PDF Download 👉 : Click here
model activity task class 7 physical education part 6 model activity task class 7 physical education part 6 model activity task class 7 health and physical education part 6 model activity task class 7 physical education part 6 model activity task class 7 part 6 class 7 model activity task health and physical education class 7 model activity task physical education model activity task class 7 bengali part 6
Question And Answers:
১। সঠিক উত্তরটিকে বেছে নিয়ে (√) চিহ্ন দাও ঃ
(ক) মেদাধিক্যের কারণ কী? -
(১) শরীরচর্চার অনভ্যাস
(২) হরমোনের সমস্যা
(৩) ফাস্টফুড খাওয়া
(৪) সব কয়টি
উত্তরঃ (৪) সব কয়টি
(খ) সাধারণত পূর্ণবয়স্ক পুরুষদের দেহের ওজনের কত শতাংশ মেদ থাকে?
(১) ১০%
(২) ১৫%
(৩) ২%
(৪) ২৫%
উত্তরঃ (২) ১৫%
(গ) মেদবৃদ্ধি রুখতে কী করতে হবে?
(১) শরীরচর্চা
(2) পরিমিত খাওয়া
(3) সঠিক জীবনশৈলী
(৪) সব কয়টি
(ঘ) খাদ্য থেকে প্রাপ্ত দেহের চাহিদার অতিরিক্ত ক্যালোরি দেহের কি বৃদ্ধি ঘটাতে পারে?
(১) হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
(২) মেদাধিক্য ঘটায়
(৩) স্নায়ুর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে
(৪) হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করে
উত্তরঃ (২) মেদাধিক্য ঘটায়
২। সঠিক উত্তরের পাশে সত্য এবং ভুল উত্তরের পাশে মিথ্যা লেখো।
(ক) বিদ্যালয়ের মিড-ডে মিলের আহার একটি পুষ্টিবর্ধক কর্মসূচি।
উত্তরঃ সত্য
(খ) মেদ ঝরাতে ফাস্টফুড বর্জন করতে হবে।
উত্তরঃ সত্য
(গ) ব্যায়াম করলে হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।
উত্তরঃ সত্য
(ঘ) প্রাণায়াম করলে ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
উত্তরঃ মিথ্যা
(ঙ) খেলাধুলো করলে শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ঘটে।
উত্তরঃ সত্য
৩। নীচের যোগাসনের ভঙ্গিগুলি শনাক্ত করে, ছবির পাশের ফাঁকা ঘরে যোগাসনটির নাম লেখো।
উত্তরঃ
(ক) উষ্ট্রাসন
(খ) ধনুরাসন
৪। পুর্ণধনুরাসন ও শীতলী প্রাণায়ামের মধ্যে শ্বাসক্রিয়া, প্রারম্ভিক অবস্থান, দেহভঙ্গি, উপকারতা ও সতর্কতা প্রভৃতি বিষয়ে মৌলিক পার্থক্যগুলি লেখো।
উত্তরঃ
পূর্ণধনুরাসন:
শ্বাসক্রিয়া: স্বাসপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক
বম্ভিক অবস্থা ও দেহভঙ্গি : প্রথমে উপুড় হয়ে পা জােড়া বেখে সােজাভাবে শুতে হবে। হাত শরীবের পাশে থাকবে।
১. দু- পা হাঁটু থেকে মুডে ভাগ করতে হবে।
২. এবার ডান হাত দিয়ে ডান পায়ের বুড়াে আঙুল এবং বাঁ হাত দিয়ে বাঁ পায়ের বুড়াে আঙুল ধবে কনুই দুটো ভাজ করে দু-পায়ের পাতা সামনের দিকে টেনে মাথায় ঠেকাতে হবে।
৩. কনুই দুটোকে মাথার দু পাশে সামনের দিকে রাখতে হবে।
৪. হাঁটু দুটো যতটা সম্ভব সংলগ্ন রাখতে হবে।
৫. অন্তিম অবস্থায় আসনটি কিছু সময় ধরে রাখার পর ধীরে ধীরে প্রারম্ভিক অবস্থায় ফিরে আসতে হবে।
উপকাবিতা: পেটে চর্বি ও বায়ু জমতে দেয় না। পিঠ ও কোমরের ব্যথা, কোষ্ঠবদ্ধতা, অম্বল , কোলাইটিস, হাঁপানি রােগে উপকারী। বুকের খাঁচা গঠনের ত্রুটি দূর করতে সাহায্য কবে এই আসন। মেরুদণ্ড, কোমর, ঘাড় ও হাঁটুর নমনীয়তা করে। জমতে দেয় না দিও
সতর্কতাঃ উচ্চ রক্তচাপ, ফ্রোজেন শােল্ডার , উগ্র হাড়ের অসুখ, সেশির দুর্বলতা ইত্যাদি থাকলে নিজে থেকে এই আসন না করাই শ্রেয়। যােগ বিশেষজ্ঞের ও যােগ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
শীতলী প্রাণায়ন শ্বাসক্রিয়া: শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকবে।
প্রারম্ভিক অবস্থান ও দেহভঙ্গি: ১. পদ্মাসন, অর্ধপদ্মাসন না করতে পারলে বাবু হয়ে সুখাসনে বসতে হ্য। ২. মেরুদণ্ড সােজা রেখে দু- হাতের তালু দু- হাত সােজা রেখে দু- হাঁটুর উপর রাখতে হয়। ৩, এবার জিভকে নলের মতাে সরু কবে ধীরে ধীরে শ্বাস টানতে হয়, তার ফলে গলায় শীতল ভাব অনুভূত হবে। বাতাস টানলে একটা মৃদুমন্দ শব্দ শােনা যাবে।
উপকারিতা: হাই ব্লাডপ্রেশার , নার্ভাস টেনশন , স্নায়বিক দুর্বলতা, অবসাদ, ক্লান্তি , একটুতে রেগে যাওয়া , চঞ্চলতা, খিটখিটে মেজাজ প্রভৃতি নিবারণে এই প্রাণায়াম বিশেষভাবে উপকারী। উৎকণ্টা প্রশমিত কবে। মনের স্থিরতা নিয়ে আসে টা প্রশমিত করল।
সতর্কতাঃ যাদের হাঁপানি আছে , সর্দিকাশির ও ঠান্ডা লাগার ধাত আছে, তাদের এই আসন করা ক্ষেত্রে যােগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বানীয়।
![[3rd Series] Model Activity Task class 10 English Part 6 Answer (Second Language)](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFqOSURXx3aQc-XMdjT5HGttCd06c5h44PhACB35isHDY-ZB49u3TAul0o24jRUAsnQhY8TDHPeMbpd3333Z9x90x6RWXwS5q3AUrcfbRGnOLSHC2Utc8nHrWY33Im9Kehzh7hsAdiUxz/s72-w320-c-h180/Logopit_1630110763256_compress53.jpg)
No comments:
Post a Comment